Workshops

Geen groepssessie, maar bij jullie thuis.

In jullie eigen omgeving. In jullie tempo. Met ruimte voor jullie verhaal.

Dat maakt een wereld van verschil.

Jullie kunnen vrij vragen stellen, delen en vertragen.

Wat mijn workshops anders maakt, is dat ze niet stoppen bij informatie.

Ze helpen jullie begrijpen, vertragen en integreren door de ingebouwde reflectiemomenten.

Met aandacht voor zowel de zwangere als de partner.
Niet enkel luisteren, maar voelen:

Wat roept dit bij jou op?
Waar voel je vertrouwen?
Waar zit nog spanning?
Wat heb jij nodig om je veilig te voelen?

Geen overvolle infosessie, maar een gedragen leerervaring

Informatie wordt geen theorie die voorbijgaat, maar iets wat persoonlijk wordt.

Iets wat jullie samen bespreken. Iets wat jullie keuzes richting geeft.

Bij elke workshop ontvangen jullie een zorgvuldig opgebouwde werkbundel met:

kerninzichten in heldere samenvatting
verdiepende vragen
ruimte voor jullie antwoorden
praktische reflectie-opdrachten

Zo kunnen jullie nadien in alle rust verder praten, herlezen en verfijnen wat voor jullie belangrijk is.

De bundel wordt een persoonlijk naslagwerk van jullie voorbereiding.

Zachte, eerlijke voorbereiding op de kraamtijd

Zwanger zijn en een kind verwachten brengt niet alleen vreugde, maar ook verandering, vragen en kwetsbaarheid.

Je lichaam, je brein, je relatie en je dagelijkse leven staan op het punt om te transformeren.

Toch gaat veel voorbereiding vooral over de bevalling, terwijl de periode daarna (de kraamtijd en het prille ouderschap) minstens even bepalend is.

In plaats van een avond vol tips en lijstjes, neem ik jullie mee in het grotere geheel. We kijken niet alleen naar wat er verandert na de geboorte, maar vooral naar waarom. Waarom voelen emoties intenser? Waarom verandert je geheugen? Waarom beïnvloeden slaap, borstvoeding en mentale gezondheid elkaar? Wanneer je het grotere plaatje begrijpt, ontstaat rust en zelfvertrouwen.

Deze workshops verbinden wetenschap met zachtheid.

Ik vertaal hormonale en neurologische processen naar begrijpelijke taal, zodat jullie niet alleen weten wat er gebeurt, maar het ook kunnen plaatsen.

Voor ouders die bewust willen voorbereiden

De focus ligt niet op perfect ouderschap, maar op begrip en mildheid.

Er is aandacht voor lichaam, brein, emoties, relatie en het belang van steun. Voor moeder én partner. Want ook partners maken een transitie door.

Jullie vertrekken niet met een strak stappenplan, maar met:

meer inzicht
meer onderlinge afstemming
meer vertrouwen
en een helderder beeld van wat jullie nodig hebben

Elke workshop kan apart gevolgd worden of als onderdeel van een geheel traject. Zo kiezen jullie wat past bij jullie vragen en verwachtingen op dit moment.

Voor ouders die niet perfect willen zijn, maar wél bewust voorbereid.
Voor wie niet alleen wil weten wat er komt, maar wil begrijpen wat het met hen zal doen.

1. Moederbrein

Wat er neurologisch en emotioneel verandert na de geboorte

Waar gaat deze workshop over?

Tijdens en na de zwangerschap verandert je brein ingrijpend. Veel vrouwen (en hun partners) schrikken van vergeetachtigheid, intense emoties of het gevoel “zichzelf kwijt te zijn”. In deze workshop leggen we uit wat er neurologisch en emotioneel gebeurt, en waarom dit geen falen is maar een natuurlijke transformatie.

Wat steken jullie hiervan op?

Inzicht in hoe en waarom het brein verandert na de geboorte
Begrip voor emotionele schommelingen en mentale overbelasting
Normalisering van gevoelens zoals twijfel, angst of overweldiging
Handvatten om milder te zijn voor jezelf (en voor elkaar)

Doel van de workshop

Meer rust, zelfbegrip en vertrouwen in deze nieuwe levensfase.

2. Oxytocine & jouw village

Het belang van verbinding, steun en nabijheid

Waar gaat deze workshop over?
Ouderschap is niet bedoeld om alleen te doen. In deze workshop zoomen we in op oxytocine (het hormoon van verbinding) en op het belang van nabijheid, zorg en gedragen worden door anderen.

Wat steken jullie hiervan op?

Begrip van waarom steun zo cruciaal is in de kraamtijd
Inzicht in hoe verbinding stress verlaagt en herstel bevordert
Reflectie over jullie eigen “village”: wie kan wat betekenen?
Hoe je steun durft vragen en ontvangen

Doel van de workshop

Koppels helpen bewust een netwerk rond zich te bouwen, zodat ouderschap minder eenzaam voelt.

3. Je lichaam na de geboorte

Herstel, rust en luisteren naar je lichaam

Waar gaat deze workshop over?
Na de bevalling ligt de focus vaak snel op “terug normaal worden”, terwijl het lichaam tijd nodig heeft om te herstellen. Deze workshop nodigt uit tot vertraging, luisteren en respect voor het postpartum lichaam.

Wat steken jullie hiervan op?

Wat er fysiek verandert na de geboorte (zichtbaar en onzichtbaar)
Het belang van rust, herstel en begrenzing
Signalen van overbelasting leren herkennen
Hoe partners hierin kunnen ondersteunen

Doel van de workshop

Een realistisch, zorgzaam beeld creëren van lichamelijk herstel, zonder druk of schuldgevoel.

4. Mentale gezondheid

Emoties, kwetsbaarheid en signalen herkennen

Waar gaat deze workshop over?
De kraamtijd brengt een rollercoaster aan emoties met zich mee. Deze workshop maakt ruimte voor het hele spectrum: van vreugde tot verdriet, van verbinding tot vervreemding.

Wat steken jullie hiervan op?

Inzicht in normale emotionele reacties na de geboorte
Verschil tussen babyblues, overbelasting en alarmsignalen
Hoe je kwetsbaarheid bespreekbaar maakt binnen je relatie
Wanneer en hoe je hulp kan inschakelen

Doel van de workshop

Mentale gezondheid bespreekbaar maken en vroegtijdig zorg dragen voor jezelf en elkaar.

5. Slapen

Realistische verwachtingen en zachte ondersteuning

Waar gaat deze workshop over?
Slaapgebrek is één van de grootste uitdagingen in het prille ouderschap. In deze workshop doorbreken we mythes en focussen we op realistische verwachtingen en haalbare ondersteuning.

Wat steken jullie hiervan op?

Hoe slaap bij baby’s zich ontwikkelt
Waarom “doorslapen” geen realistische norm is
Hoe slaaptekort je lichaam en emoties beïnvloedt
Zachte manieren om met weinig slaap om te gaan als koppel

Doel van de workshop

Meer begrip, minder frustratie en mildere verwachtingen rond slaap.

6. Voeding

Voedende keuzes voor herstel en energie

Waar gaat deze workshop over?

Voeding in de kraamtijd gaat niet over diëten of perfect eten, maar over herstellen, voeden en ondersteunen. Deze workshop kijkt naar voeding als vorm van zorg.

Wat steken jullie hiervan op?

Wat het lichaam nodig heeft na de geboorte
Hoe voeding herstel, energie en stemming beïnvloedt
Praktische, haalbare ideeën voor de kraamtijd
Het belang van voorbereid zijn (en hulp ontvangen)

Doel van de workshop

Ouders ondersteunen om goed voor zichzelf te zorgen via eenvoudige, voedende keuzes.

7. Borstvoeding

Voorbereiding, vertrouwen en basiskennis

Waar gaat deze workshop over?

Borstvoeding wordt vaak voorgesteld als “natuurlijk en vanzelfsprekend”, terwijl veel ouders onzeker starten. Deze workshop biedt eerlijke informatie zonder druk.

Wat steken jullie hiervan op?

Basiskennis over hoe borstvoeding werkt
Wat je mag verwachten in de eerste dagen en weken
Veelvoorkomende uitdagingen en hoe ermee om te gaan
De rol van de partner in ondersteuning

Doel van de workshop

Met realistische verwachtingen en vertrouwen starten, ongeacht welke voedingskeuze jullie maken.

Workshop per sessie

2 uur - 80 EUR

excl. verplaatsing

incl. handhout

Workshops

​Zachte, eerlijke voorbereiding op de kraamtijd

Voor ouders die bewust willen voorbereiden

1. Moederbrein

Wat er neurologisch en emotioneel verandert na de geboorte

2. Oxytocine & jouw village

Het belang van verbinding, steun en nabijheid

Waar gaat deze workshop over? Ouderschap is niet bedoeld om alleen te doen. In deze workshop zoomen we in op oxytocine (het hormoon van verbinding) en op het belang van nabijheid, zorg en gedragen worden door anderen. ​ Wat steken jullie hiervan op?

Doel van de workshop

Koppels helpen bewust een netwerk rond zich te bouwen, zodat ouderschap minder eenzaam voelt.

3. Je lichaam na de geboorte

Herstel, rust en luisteren naar je lichaam

Waar gaat deze workshop over? Na de bevalling ligt de focus vaak snel op “terug normaal worden”, terwijl het lichaam tijd nodig heeft om te herstellen. Deze workshop nodigt uit tot vertraging, luisteren en respect voor het postpartum lichaam. ​ Wat steken jullie hiervan op?

Doel van de workshop

Een realistisch, zorgzaam beeld creëren van lichamelijk herstel, zonder druk of schuldgevoel.

4. Mentale gezondheid

Emoties, kwetsbaarheid en signalen herkennen

Waar gaat deze workshop over? De kraamtijd brengt een rollercoaster aan emoties met zich mee. Deze workshop maakt ruimte voor het hele spectrum: van vreugde tot verdriet, van verbinding tot vervreemding.

Wat steken jullie hiervan op?

Doel van de workshop

Mentale gezondheid bespreekbaar maken en vroegtijdig zorg dragen voor jezelf en elkaar.

5. Slapen

Realistische verwachtingen en zachte ondersteuning

Waar gaat deze workshop over? Slaapgebrek is één van de grootste uitdagingen in het prille ouderschap. In deze workshop doorbreken we mythes en focussen we op realistische verwachtingen en haalbare ondersteuning.

Wat steken jullie hiervan op?

Doel van de workshop

Meer begrip, minder frustratie en mildere verwachtingen rond slaap.

6. Voeding

Voedende keuzes voor herstel en energie

Waar gaat deze workshop over?

Voeding in de kraamtijd gaat niet over diëten of perfect eten, maar over herstellen, voeden en ondersteunen. Deze workshop kijkt naar voeding als vorm van zorg.

Wat steken jullie hiervan op?

Doel van de workshop

Ouders ondersteunen om goed voor zichzelf te zorgen via eenvoudige, voedende keuzes.

7. Borstvoeding

Voorbereiding, vertrouwen en basiskennis

Waar gaat deze workshop over?

Borstvoeding wordt vaak voorgesteld als “natuurlijk en vanzelfsprekend”, terwijl veel ouders onzeker starten. Deze workshop biedt eerlijke informatie zonder druk.

Wat steken jullie hiervan op?

Doel van de workshop

Met realistische verwachtingen en vertrouwen starten, ongeacht welke voedingskeuze jullie maken.

Zachte, eerlijke voorbereiding op de kraamtijd

Waar gaat deze workshop over?
Ouderschap is niet bedoeld om alleen te doen. In deze workshop zoomen we in op oxytocine (het hormoon van verbinding) en op het belang van nabijheid, zorg en gedragen worden door anderen.

Wat steken jullie hiervan op?

Waar gaat deze workshop over?
Na de bevalling ligt de focus vaak snel op “terug normaal worden”, terwijl het lichaam tijd nodig heeft om te herstellen. Deze workshop nodigt uit tot vertraging, luisteren en respect voor het postpartum lichaam.

Wat steken jullie hiervan op?

Waar gaat deze workshop over?
De kraamtijd brengt een rollercoaster aan emoties met zich mee. Deze workshop maakt ruimte voor het hele spectrum: van vreugde tot verdriet, van verbinding tot vervreemding.

Waar gaat deze workshop over?
Slaapgebrek is één van de grootste uitdagingen in het prille ouderschap. In deze workshop doorbreken we mythes en focussen we op realistische verwachtingen en haalbare ondersteuning.