Doula begeleiding

Een doula geeft zich met heel haar hart en ziel aan de zorg voor een zwangere vrouw. Vanaf het moment dat een vrouw aan haar reis naar het moederschap begint, staat de doula aan haar zijde—als een zachte, onwankelbare steunpilaar. Ze luistert zonder oordeel, voelt zonder woorden en begrijpt de diepste emoties die komen kijken bij zwangerschap en geboorte.

1 Eerste ontmoeting

Je maakt kennis met mij: wie ben ik, hoe werk ik, wat kun je van mij verwachten?

Jij vertelt kort over jezelf, je zwangerschap en wat je zoekt in begeleiding.

Wat is mijn rol als doula (geen medische zorg, maar emotionele/informatieve/fysieke ondersteuning).
Praktische info zoals beschikbaarheid, kosten, bereikbaarheid.

2 Verdiepingsgesprek

Doornemen van je medische geschiedenis, het zwangerschapsverloop en eventuele eerdere bevallingen.
Bespreken van je angsten, verwachtingen en behoeften.
Concreet bespreken hoe ik jou (en je partner) kan ondersteunen tijdens de bevalling.
Doornemen van praktische zaken zoals waar je gaat bevallen, wie er aanwezig is en hoe het contact verloopt bij aanvang van de bevalling.
Ter voorbereiding op de volgende sessie krijg je van mij de Inspiratiegids geboorteplan, zodat jullie de inhoud van het geboorteplan kunnen bepalen. Onderwerpen die jullie aanspreken of waarover jullie meer willen weten, kunnen we samen verder uitdiepen.
Zowel de moeder als de vader krijgen van mij ook een zelfzorglijst, om even stil te staan bij hoe jullie je voelen en wat jullie nodig hebben.

3 Verbinding en voorbereiding

Reflectie op hoe het met jou als moeder en met jou als vader gaat, zowel fysiek (vooral voor de moeder) als emotioneel. We gaan dieper in op de zelfzorglijst die jullie hebben ingevuld en kijken samen op welk gebied jullie verdere ondersteuning nodig hebben.
Verdieping van de geboortewensen: aan de hand van de 'Inspiratiegids Geboorteplan' bepalen we jullie geboortewensen en geef ik meer informatie over onderwerpen die jullie aanspreken of die nog onbekend zijn.
Bespreking van scenario’s: wat als het anders loopt dan gewenst? Plan A, B, C, ...

4 Praktische voorbereiding

Praktische voorbereiding: wat nemen jullie mee en wat neem ik mee (wat zit er allemaal in mijn doulatas)? Hoe verloopt de communicatie tijdens de bevalling?
Samen met de moeder (en partner) oefenen van technieken voor tijdens de bevalling: ontspanningstechnieken, ademhalingstechnieken, massage en houdingen.
Afhankelijk van jullie wensen gaan we dieper in op een bepaald thema, zoals de verschillende fases van de bevalling, hoe het lichaam werkt of borstvoeding.
Bespreken van postnatale ondersteuning: wat willen jullie na de geboorte, en hoe kan de doula dan helpen?
Ruimte voor laatste vragen of onzekerheden.

Optioneel: extra consulten

Twijfel je nog over je wensen voor zwangerschap, geboorte of de periode erna? Ken je je opties niet goed, of wil je graag een geboorteplan maar weet je niet waar te beginnen?
Tijdens deze sessie zoeken we samen uit wat voor jullie belangrijk is, verkennen we plan A, B en C en werken we toe naar een helder, persoonlijk geboorteplan. Je ontvangt daarbij mijn Inspiratiegids Geboorteplan als leidraad en inspiratiebron.
Wil je graag een sessie waarin de focus ligt op ontspanning?
Zo’n sessie kan bestaan uit een yogales, eventueel gecombineerd met meditatie, een voetmassage of andere ontspanningstechnieken (binnenkort ook zwangerschapsmassage).
Ga je overtijd en wil je de arbeid op natuurlijke wijze stimuleren?
Dan kunnen jullie een sessie aanvragen om hier dieper op in te gaan. Met behulp van ontspanningsoefeningen, een polarisatieoefening, acupressuur en rebozo-technieken kunnen we hopelijk de start van de arbeid bevorderen. Heb je vragen over hoe een inleiding verloopt en welke opties je hebt, dan kunnen we dit ook bespreken.
Ligt je baby nog steeds in stuit?
Ook hierbij kan ik ondersteunen. Met behulp van moxa-therapie, lichaamshoudingen en rebozo-oefeningen kunnen we proberen het draaien van de baby te stimuleren. Daarnaast kan ik de opties van een stuitbevalling toelichten en gerichte doorverwijzingen geven.

5 Samen bevallen

Vanaf week 37 ben ik 24u/24u van wacht voor jullie.
Vanaf het moment jullie mijn aanwezigheid wensen blijf ik altijd aanwezig, een vertrouwd gezicht van begin tot eind.
Ik zal:
- rust en vertrouwen creëren, afgestemd op jouw wensen en tempo.
- fysieke ondersteuning bieden met massage, houdingen, ademhaling, rebozo-techniek.
- inspelen op de situatie en fase van de bevalling en verschillende lichaamshoudingen voor te stellen.
- aanmoedigen, luisteren en ruimte geven aan wat jij nodig hebt.
- intuïtief inspelen op wat het moment vraagt, zonder oordeel.
Ook je partner versterk ik met geruststelling, informatie, aanmoediging en rust.
Wanneer er behoefte is aan helderheid of duiding zal ik uitleg geven.
Ondersteuning van de borstvoeding
Bewaken van de eerste gouden uurtjes

6 Het geboorteverhaal

Tijd nemen om samen terug te blikken op de geboorte.
Ruimte voor jouw verhaal, emoties en vragen die nog leven.
Het geboorteverhaal in woorden vatten of een video, zoals jij het hebt beleefd.
Eren wat er is geweest – kracht, kwetsbaarheid, keuzes.
Verwerken, afronden of verdiepen: wat jij op dat moment nodig hebt.
Een warm moment van verbinding, erkenning en afronding.